dianestでの過ごし方
決まったメニューはありません。 あるのは”あなたとの対話”だけ
dianestではすべてがあなたから始まります。その日の体調、心の状態、月の満ち欠けのように揺らぐ身体のリズム。私たちはあなたの声に耳を澄ませ、その瞬間に最もふさわしい時間をあなたと共につくりあげます。
しなやかな強さと穏やかな芯を育む
■ウェイトトレーニング — 美しいラインと日常を支える力を
やみくもに重さを追うのではなく、あなたの骨格に合った最も美しい身体のラインを引き出すためのトレーニングです。基礎代謝を高め、日常の動作を軽やかにするしなやかな筋肉は、自信という名のドレスとなってあなたを支えます。
■ピラティスリフォーマー — 身体の“癖”をほどき深層部から整える
身体の奥深くにあるインナーマッスルに働きかけ姿勢や呼吸を整えます。リフォーマーが動きをサポートしてくれるため運動が苦手な方でも安心。身体の中心に一本穏やかで強い芯が通っていくような静かな変化を感じてください。
■コンディショニングストレッチ — 本来の軽やかさを取り戻す
トレーニングの効果を最大限に引き出し日常の疲れをリセットするための時間。関節の可動域を丁寧に見極め自分一人では届かない深層部の筋肉までアプローチします。身体の強張りがゆるむと、血の巡りが良くなり内側から温まるような感覚に。明日のあなたをしなやかに整える積極的な休息です。
“時間で寄り添う”というdianestの約束。
私たちがご提供するのは「月間のご利用時間」です。ご購入いただいた時間を30分単位で自由に組み合わせてご利用いただけます。それは、「今日はどうしても気分が乗らないから、30分だけストレッチで身体をほぐして帰ろう」「来週はしっかり動きたいから、90分かけてトレーニングとピラティスを組み合わせよう」——そんな、あなたの繊細なリズムに私たちが完璧に合わせるための仕組みです。無理をする必要はありません。あなたのための時間をあなたの思うままにお使いください。
たとえばdianestでの過ごし方
Case 1：産後の身体をやさしく取り戻したいあなたへ（60分）
《前半30分：ピラティス》
骨盤底筋群にアプローチし身体の中心を安定させることから。
《後半30分：軽めのトレーニング》
日常の抱っこなどで負担のかかる背中や腕を無理なく引き締めます。
骨盤底筋群にアプローチし身体の中心を安定させることから。
《後半30分：軽めのトレーニング》
日常の抱っこなどで負担のかかる背中や腕を無理なく引き締めます。
お子様とご一緒でも安心して集中できる環境です。
Case 2：心と身体のバランスが揺らぎがちなあなたへ（30分〜）
《生理周期や気分に合わせて》
「今日は動きたくない」そんな日はアロマが香る空間で30分間の全身ストレッチだけでも。心が晴れない日は呼吸を深めるピラティスで自律神経を整えましょう。
「今日は動きたくない」そんな日はアロマが香る空間で30分間の全身ストレッチだけでも。心が晴れない日は呼吸を深めるピラティスで自律神経を整えましょう。
トレーナーに「今日は休みたい気分」と伝えることから、セッションは始まります。
Case 3：理想のボディラインを本気で目指したいあなたへ（90分）
《前半45分：ウェイトトレーニング》
お尻や背中など、大きな筋肉を中心に使いメリハリのあるラインを。
《後半45分：ピラティス》
トレーニングで使った筋肉をクールダウンさせながらしなやかさをプラス。美しい姿勢を身体に記憶させます。
お尻や背中など、大きな筋肉を中心に使いメリハリのあるラインを。
《後半45分：ピラティス》
トレーニングで使った筋肉をクールダウンさせながらしなやかさをプラス。美しい姿勢を身体に記憶させます。
あなたの物語をここから始めませんか？
dianestでの時間はすべてがオーダーメイド。
まずは初回体験で私たちにあなたの声をお聞かせください。
最高の60分をご用意して、お待ちしております。
まずは初回体験で私たちにあなたの声をお聞かせください。
最高の60分をご用意して、お待ちしております。
