FAQ

30代から50代を中心に、幅広い年代のお客様がいらっしゃいます。ライフステージの変化を感じ始める方、よりご自身の身体と深く向き合いたいと願う方など、目的は様々です。年齢や経験に関わらず、すべての女性、そしてご自身の性を女性と自認する方を、私たちは心から歓迎いたします。

決していたしません。dianestは、お客様ご自身の意思で「通いたい」と感じていただくことを何よりも大切にしています。体験後、私たちがご提案できることを誠心誠意お伝えしますが、その場で決めていただく必要は全くございません。ご自宅でゆっくりとご検討ください。

まずはリラックスした雰囲気でお話を伺うことから始めます。お身体の悩みや目標だけでなく、ライフスタイルや心の状態など、差し支えのない範囲でお聞かせください。その後、お身体の状態を丁寧にチェックし、ウェイトトレーニングやピラティスリフォーマーを使った簡単な動きを体験していただきます。「dianestという空間が、自分に合うかどうか」を感じていただくための60分です。

もちろんです。ご安心ください。dianestにいらっしゃる方の多くが、運動からしばらく離れていた方や、初めてパーソナルトレーニングを受けられる方です。dianestは、画一的なプログラムをこなす場所ではありません。お客様一人ひとりの体力やその日のコンディション、そして何より「心地よいかどうか」を大切に対話（Dialogue）しながら、あなただけのプログラムを組み立てますので、安心して身を委ねてください。

目的にもよりますが、まずは週に1回程度のペースで継続されることをお勧めしています。身体の変化を感じていただくことはもちろん、「自分のための時間を定期的につくる」という習慣が、心身の安定にも繋がります。もちろん、お客様のライフスタイルに合わせて、月2回や隔週など、無理のないプランをご提案いたします。

ご安心ください。dianestが目指すのは、むやみに筋肉を大きくすることではなく、お客様一人ひとりの骨格に合った、美しくしなやかな身体のラインを引き出すことです。経験豊富なトレーナーが、適切な負荷と正しいフォームを丁寧にお伝えし、理想の身体づくりをサポートします。

しなやかで、かつ機能的な身体をつくることができる点です。ウェイトトレーニングで身体の大きな筋肉にアプローチし、基礎代謝や筋力を向上させながら、ピラティスで身体の深層部にあるインナーマッスルを整え、姿勢や呼吸を改善します。例えるなら、力強い「幹」と、柔軟な「枝葉」を同時に育てるようなものです。その日の体調に合わせて「今日はピラティスで整えることを中心に」「今日は少し汗を流したい」といった調整が自在にできるのも大きなメリットです。

dianestは、月間のご利用時間を「ご購入」いただくシステムです。例えば「月間4時間プラン」をご契約いただいた場合、その4時間（240分）を「30分単位」で自由にお使いいただけます。「今日はストレッチだけで30分」「来週はしっかりトレーニングとピラティスで90分」といったように、その時々の体調やご予定に合わせて、柔軟にご利用いただけるのが特徴です。

手ぶらでお越しいただけます。トレーニングに必要なウェア、シューズ、タオル、お水はすべてこちらでご用意しております。（※ソックスのみお客様ご自身でご用意をお願いいたします。）お仕事帰りや、お出かけのついでにも、お気軽にお立ち寄りください。

産後の1ヶ月検診で医師から運動の許可が下りてから、お身体の状態を見ながら少しずつ始めることができます。産後は骨盤底筋群の回復など、特別なケアが必要です。dianestでは、お身体の状態を丁寧に見させていただきながら、無理のないペースでの回復をサポートします。

安定期に入り、担当の医師から運動の許可を得られている場合に限り、マタニティトレーニングのご案内が可能です。専門知識を持つトレーナーが、妊婦さんの身体に負担のない、安全なプログラムをご提供します。ご不安な点があれば、いつでもご相談ください。

はい、もちろん大歓迎です。ご予約時にお伝えいただければ、お子様が安全に過ごせるよう配慮いたします。dianestは、お母さんになったからといってご自身のケアを諦める必要のない場所でありたいと願っています